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办公室护眼实用贴,轻松呵护水汪汪眼睛
   更新时间?016-09-12

 

 

办公一族几乎每天都长时间面对电脑“搏杀”,容易出现眼睛干涩、视力模糊、眼刺痛等症状,下面为大家介绍一份办公室护眼实用贴?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  第一?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  调整电脑荧幕:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">60次。因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  第二?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  调整眼睛位置:一般人正常的阅读角度约为俯?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。建议改善方法:应调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  第三?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  避免反光:光线以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  第四?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  3B视力保健口诀

  Blink:多眨眼--长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  Breathe:深呼吸--长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

  Break:休?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">--每工作或阅读10分钟应看?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">1小时,应该休?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">10分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">2?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">3小时就该起来喝杯茶动一动?span lang="EN-US" style="line-height: 175%; font-size: 12pt">

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